HAGAMOS FRENTE A LA INCERTIDUMBRE

Es en la incertidumbre en donde lo nuevo aparece.

Normalmente siempre estamos viendo hacia adelante, anticipándonos y figurando lo que podrá pasar.
¿Por qué?
Porque nos gusta la certeza, la seguridad y tratamos de evitar lo incierto. Queremos estar preparados, queremos estar seguros.
Sabemos que, a mayor riesgo, mayor beneficio. Sin embargo, buscamos manteneros en el mundo seguro que conocemos.
Esos instintos de sobrevivencia que nos han mantenido vivos hoy en día pueden ser los que nos impiden vivir nuestra nueva realidad.


La incertidumbre, es nuestra oportunidad de cambiar, de crecer y de salir adelante.
El querer jugar a la segura va en contra de la novedad, de la reinvención y del cambio.
El querer estar cómodo y seguro, haciendo lo que siempre hemos hecho, nos asegura seguir viviendo en el pasado, no el movernos hacia adelante, hacia nuestro futuro.


¿Como ir a nuevos lugares, si no salimos de casa?; ¿Como hacer amigos, si no conocemos a nadie nuevo?; ¿Cómo hacer algo nuevo, si seguimos haciendo lo mismo?


Lo dijo Theodore Roosevelt: Cuando tienes que tomar una decisión, lo mejor que puedes hacer, es tomar la mejor decisión; la segunda mejor decisión, es tomar una mala decisión; lo peor que puedes hacer, es hacer NADA.

La gente exitosa lo es, no porque todo les haya salido bien, si no porque no permitieron que la inseguridad e incertidumbre los detuviera. Ignoraron sus dudas y siguieron adelante.

Cuando decides la certidumbre sobre la incertidumbre, topas con pared y está atorado y detenido.

PERSIGUIENDO LO INEXISTENTE

Lo más simpático del asunto, es que no importa que tan ciertos digamos estar, las cosas cambian y la gente también.


¡La certeza permanente es una ilusión!

El aceptar la incertidumbre y la falta de certeza, nos obliga a hacer frente a la realidad tal y cual es.
No temamos a la incertidumbre, es parte de nuestra existencia.
Mucho de lo que creímos cuando éramos niños, hoy no es verdad.
El permanecer en la certidumbre y en nuestra área de comodidad, no garantiza que estemos seguros. Siempre estará el sentimiento de que podemos hacer más, mucho más.
Mientras más seguros queramos estar hoy, más inseguros estaremos mañana.

Si quieres mejorar, acepta que cometerás errores y que serás juzgado por la gente. Si esto te importa mucho, estarás atado al pasado y a lo que ellos opinen. De hecho, cuando deje de importarte, podrás seguir adelante.


Recuerda que todos tus sueños, anhelos y lo que deseas, se encuentran del otro lado del puente, en la incertidumbre.
Sacude tu vida, sueña, atrévete a darle vida a tu vida.
Si te vas a equivocar, hazlo en grande.
La vida es una aventura. Enfoquémonos en lo que podemos controlar y en aceptar lo que no. El simple hecho de aceptar la incertidumbre puede cambiar nuestra vida.

NO SOY LO QUE PIENSO, SOY LO QUE HAGO


Cambia tus pensamientos, cambia tu vida.
Entendamos que lo que pensamos, está alineado con lo que no hacemos.
Si nos sentamos y esperamos a estar listos al 100%, nunca empezaremos nada.

Logramos cambio, por nuestras acciones. En cuanto empezamos a actuar, “milagrosamente” las cosas se alinean y empiezan a suceder.
Pensamos que las cosas son mejores o peores, en función al ruido en nuestras mentes. Actuemos independientemente de nuestros pensamientos y temores. No dejemos que nos detengan.
Simplemente, cuando actuamos y hacemos, no tenemos tiempo para nada más, mucho menos para pensamientos negativos derrocadores.

Como el slogan de Nike: “Just Do it”.
Es hoy, aquí y ahora, no mañana o a ver cuando.

Fijemos Nuestra Posición

Empecemos por poner atención a lo que realmente es importante para nosotros y para nuestra vida. Nos daremos cuenta de que cuando reemplacemos nuestra percepción negativa por un deseo de cambiar a tener una mejor vida, las cosas empezarán a cambiar.


Cuando tomamos conciencia de lo que genuinamente queremos hacer, retomamos el control de nuestros pensamientos inconscientes y de nuestras emociones que nos llevaban lejos de adonde queríamos ir y sentir. Una vez que tenemos claro qué estamos dispuestos a hacer y qué no, en vez de derrotarnos por opiniones y circunstancias negativas, podemos romper las barreras autoimpuestas que nos tienen detenidos.

Venimos a esta vida a ser felices y a triunfar, no ha estar tristes y derrotados.
La mayor parte de nuestra vida, la vivimos en piloto automático, actuando y reaccionando en forma predictiva y repetitiva de como lo hemos hecho en reiteradas ocasiones.
Tenemos que entender como es que nos hemos auto limitado y modificar nuestras respuestas automáticas. ¿Cuántas veces, nos han dicho: ¡Qué predecible eres!?


La clave es cuestionarnos por qué actuamos de esta manera y cambiar nuestros pensamientos y estar convencidos de que somos capaces de hacer nuestros sueños realidad. Tengamos claridad en los cambios necesarios en nuestra mentalidad y no dar tregua en nuestros sueños y la vida que queremos vivir. No es resistirnos o estar peleados con esos pensamientos y acciones, es más bien, cambiar de dirección y establecernos nuevas metas y objetivos. Mientras más claros tengamos nuestros patrones de respuesta, más fácilmente podremos modificarlos.

¡¡Confía en ti!!

¡¡AUXILIO, SOCORRO!!


Habrá momentos en nuestra vida en donde nos sentiremos, derrotados, tristes y sin ilusiones. Para salir adelante, debemos de modificar como percibimos nuestros problemas y al mundo y adoptar una actitud y enfoque positivo y optimista. Tenemos que conectarnos con una poderosa actitud positiva a nuestra realidad, a nuestra vida real, en lugar de una triste y de flojera narrativa de lo que nos está sucediendo.

Recordemos todos los problemas que hemos enfrentado y superado. Sorprendentemente, parecidos y similares a lo que afrontamos hoy. Probablemente, sentiste lo mismo. Pensaste que no tenías salida y, sin embargo, hoy estás aquí, enfrentando una nueva situación, más fuerte y con mayor experiencia.

VIENDO HACIA EL FUTURO

Seguramente, el futuro te tiene deparadas grandes cosas y situaciones.
No todo serán flores, pero eso ya lo sabes. Habrá dudas, temores, desengaños y decepciones. No nos detengamos, sigamos hacia adelante.

En esta vida, a veces tendremos que hacer cosas que no queremos hacer, con gente con quien no queremos hacerlas y en lugares que no queremos estar. Esta gente saldrá de tu vida tan rápidamente como apareció. Saldrás adelante, como lo has hecho durante toda tu vida. Saldrás victorioso nuevamente, ya que son solamente momentos en tu vida.

Como dice el dicho: Cuando más obscuro está, es que ya va a amanecer.


Pongamos nuestra situación y nuestros problemas en la perspectiva correcta. Lo que nos está sucediendo ahora, es simplemente algo que pasará y será parte de nuestra historia. Si nuestra vida fuera un barco, no se hundiría fácilmente. Habrá oleaje, tormentas y a lo mejor podremos marearnos, pero nuestro viaje como nuestra vida continuará. Tomemos el control de nuestro timón y llevemos nuestro barco al puerto que nosotros hayamos decidido. No permitamos que lo que está sucediendo en una parte de nuestras vidas, afecte al resto de ella. No podemos permitir que nuestros problemas laborales, afecten nuestras relaciones con familia y amigos.


Enfrentemos nuestro problema, uno a uno, como se vayan presentando. Querer resolver todo al mismo tiempo, no será posible. Es paso a paso. Un problema a la vez.

Aunque nos guste pensar que somos eminentemente lógicos, fríos y calculadores, no lo somos. Estamos a merced de nuestras emociones, de nuestras confusiones y de lo que no vemos, sabemos o conocemos. Depende de nosotros hacer un alto y entender lo que realmente está pasando, no lo que creemos que está pasando.

Dejemos de contarnos historias miserables con finales trágicos. Seamos persistentes, hasta poder tener una visión completa y aceptemos que lo que está sucediendo es simplemente un bache en el camino.

El que puedas hacer frente a la situación, no significa que sea la solución perfecta. Solamente indica que tienes las manos en el volante de tu vida y tú la controlas.

Has un balance de tu vida, te darás cuenta lo exitoso que has sido y la cantidad de problemas resueltos y de situaciones superadas.

¡Tal como lo has hecho antes, lo harás hoy nuevamente!


¡Date cuenta de quién eres realmente hoy!

Sal de tu cabeza y empieza a vivir – 2

¿ESTAS VIVIENDO LA VIDA QUE TU DECIDISTE VIVIR?

Solamente tú, puedes tomar esta decisión.
Defendiendo y justificando tus circunstancias, como son hoy, te hacen vivir exactamente como vives hoy. Son un exceso de equipaje en un “viaje” que requiere viajes ligeros.

El Filósofo Epicteto dijo: Las circunstancias no definen a la persona; solamente le revelan a la persona quien es.
La medida exacta de quien somos NO se encuentra en nuestra circunstancia y en lo que nos sucede si no más bien en la forma en que respondemos a lo que nos pasa. Para poder iniciar este nuevo proceso, debemos de concluir nuestros asuntos pendientes.
Dejemos de maldecir nuestra mala fortuna. A la gente que nos rodea. Dejemos de señalar las influencias externas. Dejemos de culpar a nuestra infancia, en donde crecimos y vivimos. Dejemos de criticar y de lamentarnos. De nada nos sirve el criticarnos a nosotros mismos.
Somos responsables al 100% de todo lo que nos sucede. Siempre, sin excusas.

El tener buena disposición, es el primer paso para conectar con nuestra vida en una nueva perspectiva. Empieza con nosotros y termina con nosotros. Nadie nos puede obligar y si nosotros no decidimos seguir adelante, no seguimos adelante. Así de sencillo.
Con qué frecuencia escuchamos: Sí estoy dispuesto, pero … Cada vez que decimos: pero… somos unas pobres víctimas.
Debemos de estar dispuestos a cambiar, a soltar, dejar ir y aceptar las cosas como son.

¿COMO ENCONTRAMOS LA PUERTA DE SALIDA?

Como decía Seneca:
• “No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas;
• El único obstáculo de la vida es la espera del mañana y la pérdida del día de hoy.
• La esclavitud más denigrante es la de ser esclavo de uno mismo.
• Sé útil primero a los demás, si quieres ser útil a ti mismo.
O controlas tu destino, o tu destino te controla a ti. Quieras tomar un papel activo en tu vida, o no, la vida sigue.

Por eso, es importante decir si estoy dispuesto a: ir al gimnasio; en trabajar en mí proyecto, que he pospuesto tantas veces; en hacer frente a mis temores, etc., etc.
La vida NO se detendrá por tus pausas y posposiciones. No se detendrá por tus temores y confusiones. Continuará adelante sin ti.


¿Estás dispuesto a dejar de vivir como lo has hecho hasta ahora y empezar a vivir como quieres?; ¿Estás dispuesto a vivir con un cuerpo poco sano?; ¿Estás dispuesto a seguir viviendo con un ingreso quincenal?

ATREVETE A ALCANZAR LAS ESTRELLAS

Como decía Leo Burnett: “Trata de alcanzar las estrellas y aunque nunca lo logres, jamás se mancharán tus manos de lodo.
Por alguna razón, en algún momento de nuestra vida y por motivos, que quizá no recordemos, dejamos de ser nosotros mismos, de vivir la vida que queremos vivir y de seguir nuestro propio camino y aceptamos el deber ser y el hubieras, impuesto por expectativas familiares externas.


Para poder estar seguros de que de verdad estamos haciendo lo que queremos de nuestras vidas, debemos de hacer altos constantes y ser sumamente críticos con nuestro día a día.


¡Dejemos de pretender que todo está bien, que somos felices y no podríamos estar mejor! ¡Hagamos frente a nuestra realidad!
El cambiar, requiere dar el primer paso.

Recordemos que, generalmente, exageremos todo lo que nos sucede, bueno y malo.

Sal de tu cabeza y empieza a vivir

¿Alguna vez te has sentido como un hámster corriendo a toda velocidad y sentir que vas a ninguna parte?
Esa “vocecita” que insistentemente te dice que NO vas a poder, que no eres bueno para eso que has decidido proseguir y tienes ganas de hacer en esta nueva etapa de tu vida.
Estás exhausto, drenado y cansado de que te digan que estás viejo, que ese sueño tuyo, … es eso, solamente un sueño.


LA DIFERENCIA ENTRE ÉXITO Y FRACASO

Ese tipo de dialogo, tiene un gran impacto en tu vida.
La forma en que describes tus circunstancias, determina como ves las cosas, tu experiencia, como participas y haces frente a todo lo que estás pasando.
La armonía entre la realidad y tu percepción de ella es directamente proporcional a ese diálogo interno.


El ser positivo y optimista y querer seguir adelante, puede influir dramáticamente, en tu estado de ánimo y en tu humor, lo que impactará positivamente tu productividad y percepción de la realidad.
Diálogos internos en tono negativo, no solamente nos impacta en nuestro día a día, sino que es un detrimento en nuestra confianza personal.


Si nuestras emociones y reacciones son consecuencia directa de nuestros pensamientos, de nuestros diálogos internos, de nuestras palabras que evocan imágenes. Luego entonces, la mejor forma de controlar nuestras emociones es controlando nuestros pensamientos, modificando nuestros diálogos internos y las palabras con las que describimos la realidad y lo que nos sucede.

Está enteramente en nuestro poder el poder hacerlo y crear una realidad positiva y optimista o, todo lo contrario.
¿Qué tan dispuesto estás para considerar que tu vida es como es hoy, no por el peso de las circunstancias o de la situación per se, si no más bien el resultado de tu diálogo interno?

Lo que piensas que puedes o no hacer está influenciado más por tu subconsciente que por la realidad en sí misma.
El seguir buscando en el “exterior”, afuera de ti las respuestas de las circunstancias que te rodean y haciendo exactamente lo mismo, generaran la misma situación que percibes actualmente.
Se le atribuye a Albert Einstein la cita de que: “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes”.

No es que tengamos que buscar una respuesta, nosotros, somos la respuesta.

ACTUALIZEMOS NUESTRO SOFTWARE INTERNO

A medida que vamos viviendo y experimentando nuevas situaciones, nuestra mente va evolucionando y nuestra percepción de la realidad modificando.
Todo empieza, tomando en forma consciente, la decisión de hablarnos en una forma útil y no devastadora.


Insisto, la respuesta, está dentro de nosotros, no afuera de nosotros.


Como nos hablamos, pensamos y percibimos lo que nos rodea es el fundamento de nuestra realidad. Crear la realidad que deseamos vivir, inicia teniendo con nosotros y con la gente cercana a nosotros esas conversaciones. Una forma simple de hacerlo es empezar diciendo que más que problemas, son oportunidades que se nos presentan.


Y, ¿cómo hacemos para crear nuestra realidad?

Modificando nuestra narrativa en donde somos “víctimas” de las circunstancias a ser asertivos, en donde nos responsabilizamos de nosotros aquí y ahora. Cuando empezamos a hablar en términos de Yo soy, Yo acepté, Yo creo, lo que resulta más poderoso y bajo nuestro control que la narrativa de creo que, me dijeron, no se si pueda, etc., etc.


Es muy diferente decirte que eres implacable a que algún día, serás implacable.

¿Ves la diferencia?


No hay mayor conocimiento, que el tuyo propio, generado por tus vivencias y experiencias.

¡Atrévete a ser TÚ, la persona que el mundo está por ver!

Se puede vivir plenamente, optimista y alegre

Tip 71: Busca las excepciones de la regla y que ellas te inspiren en tu cotidianeidad. Es muy fácil echarle la culpa al mundo, a las circunstancias, a tu mala suerte en fin a lo que tu quieras o a quien tu quieras. Todos y todo es responsable de lo que te pasa, todos menos tu.

La invitación es a darse de “ baja” del club de las víctimas y darte de “alta” en los que se atrevieron a levantarse y a seguir con su vida.


Levántate y sé ejemplo de que se puede vivir plenamente, optimista y alegre haciendo frente a lo que la vida te manda. Transmite tu fuerza, tu carácter, tu compasión y reconforta al que está caído.


Renuncia a ser una víctima.


Tip 72: Sigue el camino iluminado. Si sientes que el mundo y la gente que te rodea se han
confabulado en contra tuya … es el momento de cambiar y tomar otro camino, uno con luz y esperanza.


¿Por qué mantenerte en un camino sin luz y obscuro?; lo haces: ¿por qué crees que es el único camino?; ¿por qué sin dolor no hay crecimiento?; ¿por necio?; ¿por qué es más fácil ser víctima y débil?


Empieza desde el principio otra vez, recuerda cuales son las cosas más importantes para ti y recuerda no siempre el camino más complicado y difícil es el mejor camino.


Tip 73: La vida no es un camino en línea recta, siempre habrás curvas, subidas y bajadas, eso es lo que la hace divertida.


Tip 74: No temas a la muerte, teme más aún a vivir una vida como zombi, un muerto viviente, con miedo y sin esperanza. Podemos simplemente “sobrevivir “, sin sueños, sin esperanzas, sintiendo esa gran carga, estando ocupados todo el tiempo ya que todo es más importante que vivir, sentir y compartir.


Tip 75: Aplica todo lo que leíste. Si no pones en práctica lo anterior, no sucederá nada. Los milagros hay que hacerlos realidad no esperar a que se cristalicen.


Les deseo lo mejor, de un sobreviviente, sesentón, feliz, que ha decidido levantarse y vivir su vida aceptando las cosas como son, no como yo quiero que sean, aceptando lo que la gente me da, no lo que yo quiero que me den y aceptando que la responsabilidad de que ser feliz es decisión mía y de nadie más.

Re-invéntate para el resto de tu vida

Tip 61: Los perros son más que el mejor amigo del hombre, son tu mejor terapeuta. Te escuchan, te quieren, no te juzgan, no te cuestionan.

Tip 62: Cambia tu cuerpo, cambia tu mente.
Cuando estás deprimido tu cuerpo lo siente, lo resiente y lo notas. Tu cuerpo está tenso, te duele la cabeza, tu respiración se acelera, tu presión aumenta. Si te estás quieto, te paralizas, respira, camina, estírate, grita…haz lo que sea necesario para sacar el veneno. Físicamente te sientes mejor, anímica, emocional y psicológicamente también.

Tip 63: Ve como “condimentas” tus pláticas. Los Psicólogos dicen que todos los traumas que te suceden te pasan 2 veces. Una cuando sucede y otra en tu mente cuando piensas en lo que te sucedió y lo platicas a terceros. Aunque es bien cierto que no hay forma de evitar lo sucedido también es cierto que sí puedes “condimentar” la forma en que lo describes o lo platicas. Es importante entender el poder de nuestras palabras, ellas evocan imágenes, recuerdos, sentimientos. Por eso es clave usar palabras positivas, evocadoras que nos inciten a la acción, a enfocarnos a esas cosas que si podemos controlar, a levantarnos y a no permanecer en el papel de víctima.
Condimenta tus palabras y tus historias con “especies” raras y con sabores exóticos.

Tip 64: Aprende a montar a la bestia. Controlar tu mente es como montar a la bestia. Es normal cuando nos sucede algo adverso el sobre racionalizar y el obsesionarte.
No podemos resolver nuestros problemas usando la misma mentalidad que nos metió en ellos, debemos de cambiar nuestro enfoque, nuestro pensamiento ya que de no hacerlo seguiremos en una espiral negativa descendente.

Tip 65: Entra al Programa de protección de identidad: Eres quien piensas y sientes que eres, y harás lo que creas poder hacer, tu eres tu propio límite. Atrévete a ser la persona que siempre has querido ser; atrévete a ser el ave fénix que resurge de sus cenizas; atrévete a desafiar al mundo a que te mande los problemas más grandes que pueda, eres capaz de hacerles frente.


Tip 66: Disfruta los poemas de Rumi, poeta persa del siglo 13.

Tip 67: Realiza tú tus propias investigaciones de lo que te hace feliz. Cuando atraviesas por momentos difíciles puedes convencerte de que la felicidad es algo elusivo. Sin embargo sí existe y está ahí afuera, es tu responsabilidad encontrarla.
Conviértete en un experto “buscador” de felicidad.

Tip 68: Cuando estés negativo cuidado con las decisiones que tomas. Los psicólogos dicen que podemos vivir de 2 formas: tomando decisiones basadas en el temor y el miedo ( lo cual nos distrae, nos provoca incertidumbre y las posponemos) o tomando decisiones basadas en el optimismo y confiando en que el futuro nos depara cosas buenas (encaminándonos a hacer realidad nuestros sueños, gustos e intereses).
Toma conciencia de tus decisiones y atrévete a tomar nuevos retos y desafíos, atrévete a ser la gran persona que eres, no te conformes con menos.

Tip 69: Evita “tropezarte” con la misma piedra 2 o más veces. Tendemos a sabotearnos no
atreviéndonos a ser y a hacer diferente. No queremos “soltar” la orilla de la alberca, no queremos correr riesgos, queremos mantenernos en lo seguro, en lo que conocemos.
¿El resultado? Repetimos nuestros pensamientos, nuestros sentimientos de frustración, de miedo, de derrota. Esperando que esta vez va a ser diferente. Como decía Albert Einstein: ¿Por qué seguir haciendo lo mismo esperando resultados diferentes?
Somos quien pensamos ser y hacer lo que decidimos ser y hacer en este momento.

Tip 70: Veamos el cambio como algo positivo, como una nueva oportunidad de cambiar y ser mejores. Cuando nuestra vida parece estar “patas para arriba” veamos lo que nos acontece como una oportunidad para cambiar nuestra vida, nuestro trabajo, a mejorar nuestras relaciones.
¿Cómo hacerlo? Manteniendo en mente que lo más importante en nuestra vida es ser felices, amados, vivir cómodamente, tener salud, etc.
Seamos flexibles acerca de cómo, cuando, cuánto y quién hará esto posible.

Busca nuevas formas de hacer, de pensar, de sentir,

re-invéntate para el resto de tu vida.

Oportunidades de inspiración

Tip 51: El enojo es un boomerang. Está seguro que todo tu enojo, toda tu furia que proyectes se te regresará y te sentirás peor que antes. Es importante que aceptes tu enojo, tu furia, tu frustración y busques la forma de canalizarla positivamente por ejemplo yendo al cine, haciendo ejercicio, caminando, leyendo, oyendo música, respirando, etc. Y solamente así podrás cerrar el ciclo y perdonar. Haz lo que sea necesario pero por favor no dejes “el veneno” en el sistema (cuerpo, mente y espíritu).


Tip 52: Que tus pensamientos sean antídoto a tus sentimientos negativos. Cuando los pensamientos y sentimientos tóxicos y negativos sientas que te invadan, has un alto y usa pensamientos y recuerdos positivos como antídoto al veneno.


Tip 53: Las crisis pueden dañar tu organismo. De hecho el stress es un desorden colectivo en tu cuerpo, dañando tu corazón, cerebro, huesos, digestión, metabolismo, etc.

Tip 54: Dosifica tu dolor y será tu mejor medicina.
Deja que la gente que te quiere te “apapache”, te abrace, esté cerca de ti. No trates de hacerlo todo tu solo, se vale llorar, estar triste pero no dejes que eso te abrume y ahogue. Usa la “abrazoterapia” en forma intensiva.

Tip 55: Canta con fuerza tu dolor. Cuantas veces escuchas una canción o ves una escena en la televisión o el cine y sientes ganar de cantar, de repetir la canción mil veces, de llorar, de suspirar…hazlo!

Tip 56: Por lo que estás pasando no solamente es humano sino también primitivo, quizá desde la época de los reptiles. Cuando atravesamos por períodos de intenso stress, nuestro instinto de supervivencia se transforma de su estado racional a un instinto básico de sobrevivencia (a veces llamado instinto de réptil): pelear, volar o congelarse (fight, flight, or freeze). Reaccionamos más por instinto que por razón. No pensamos, no sentimos, no percibimos las cosas racionalmente, solamente reaccionamos. Hazle caso a tus instintos.

Tip 57: Meditar puede ser una buena medicina para tranquilizarte. Cierra tus ojos por un momento, toma conciencia de tu respiración. Exhala tu pasado y tu dolor. Siente como abandona tu cuerpo. Inhala tu futuro y tu bienestar. Visualiza lo bueno que esperas venga a tu vida. Repítelo cuantas veces sea necesario.


Tip 58: Cultiva el hábito de “condimentar” tu vida.
Quienes poseen este hábito tienen la facultad de “endulzar” su vida viendo el lado bonito y positivo, de verle el lado bueno a las cosas no solo la maldición de los que nos sucede, el ver lo extraordinario en lo ordinario, ver la belleza en lo trivial en lo cotidiano. ¿De qué sirve que salga el sol si estás recluido en tu cueva?


Tip 59: A veces es mejor “ignorarte” un poco para superar tu mal humor. No tomes todo como si la vida estuviera en juego, no tomes todo tan en serio, ríete de ti mismo, ayuda a la gente, no todo gira a tu alrededor.


Tip 60: Ve tus momentos difíciles como oportunidades de inspiración y de hacer algo “heroico”. En vez de derrotarte y deprimirte, sé curioso, abre tu mente a nuevas posibilidades, ve lo “invisible”.

Ve tu vida como un programa de televisión, ve qué interesante trama, recuerda que al “héroe” le ganan todas las peleas menos la más importante, al final, siempre se levanta de la lona con la victoria.

Desarrolla una filosofía de vida que te inspire a seguir aprendiendo y creciendo.

Seguimos con los tips….

Tip 41: Usa las vacaciones para recuperarte. A veces la mejor forma de recuperar la “óptica” y la perspectiva de lo que te pasa es “alejándote” de tus problemas, poniendo tierra de por medio.
Generalmente te ocupas en el presente y disfrutas lo que haces en lugar de estar “insistiendo” en tu pasado o en tus dificultades.
Cuando cambias de escenario, cambias tu forma de pensar, de percibir, de sentir y mejoran tus probabilidades de encontrar nuevas ideas y soluciones.
Vete de vacaciones y deja tus maletas “llenas” de problemas en tu casa.


Tip 42: Ve tu fracasos como lecciones valiosas y recapacita en lo que aprendiste. Las personas exitosas no son aquellas que nunca fracasan sino aquellas que aprenden de lo que les pasa. Si se caen, se soban y se levantan. Lo que no te mata te hace más fuerte.
Si eres renuente a equivocarte y cometer errores estás renunciando a la oportunidad de aprender y de crecer.


Tip 43: El tiempo no solo cura también revela. Lo que se ve mal tan de cerca en el corto plazo, cuando tomas distancia y lo ves en la perspectiva correcta y te das tu tiempo de asimilarlo normalmente concluyes que no fue tan malo como parecía ser al principio.


Tip 44: A veces se vale “pedir una manita”.
Siempre hay una fuerza superior, una fuerza que te da esperanza, escúchala, hazle caso sobre todo en los momentos difíciles de tu vida.
El creer en “algo” superior a ti, aunque no entiendas lo que te pasa y porque te pasa, ayuda enormemente durante “las tempestades”.
Desarrolla una filosofía de vida que te inspire a seguir aprendiendo y creciendo durante tu vida.
Dios nos dio la capacidad de decidir por nosotros mismos, lo que significa que depende de nosotros como hacerle frente a nuestros problemas, a nuestras complicaciones. Es decisión personal ser feliz o no serlo.


Tip 45: Durante tu transitar por la vida, mientras más grandes sean tus problemas, más grandes serán tus bendiciones. Según los budistas, los problemas son la muestra que eres un “espíritu viejo” puesto a prueba para ver si ya estás listo para “transitar” al siguiente nivel, si estás listo para ver la luz.
La ley del karma nos dice que todo lo que nos sucede en la vida está diseñado para brindarnos aprendizajes específicos. Dios jamás nos mandará más de lo que podemos manejar, seamos fuertes.
Veamos lo que nos sucede hoy como un prueba de nuestro carácter y fortaleza. Las pruebas por las que estamos pasando son: ¿para mejorar nuestra paciencia?, ¿nuestra compasión?, ¿nuestra resistencia?, ¿nuestra capacidad de comunicación?, ¿nuestra capacidad para perdonar?
¿Qué fortalezas debemos de desarrollar?
Tomemos consciencia y sigamos hacia delante.


Tip 46: Crea tu propia historia de lo que te pasó, cuéntatela y ¡arriba el ánimo! Después de lo que te ha pasado y lo mal que te has sentido, de verdad, a nadie le importa y si bien te va. te escucharan una, quizá 2 veces no más. El que se queja se queda solo.


Tip 47: Que no te haya sucedido o no lo hayas resuelto no quiere decir que no sucederá o no se resolverá. Imagínate que tu futuro es un gigantesco tráiler atorado en el tráfico que viene hacia ti.


Tip 48: Tu escoges si eres un pequeño Bonsái o un enorme roble. La decisión es tuya y la
diferencia la hace la forma en que haces frente a tus adversidades. Tus problemas te permiten crecer, te permiten mantenerte enfocado en lo esencial de tu vida no solamente en tus problemas.
Como decía Aristóteles: Depende de nosotros, saber que buscamos en la vida para, entonces, como arqueros, apuntar al blanco, disparar y atinarle. Si no sabemos que queremos, como decía el Sr. Conejo cuando preguntó a Alicia en el País de las Maravillas: ¿Adonde vas Alicia? Adonde sea Sr. Conejo….pues entonces toma cualquier camino.


Tip 49: Como dijo Marcel Proust: Lo importante de nuestro viaje no es descubrir nuevos lugares, sino verlos con “nuevos ojos”. Después de haber vivido experiencias traumáticas, cambiemos los lentes con los que vemos la vida.
Con una mente abierta y “nuevos ojos” podemos cambiar la perspectiva de nuestra realidad.


Tip 50: Toda pelota que bota hacia abajo rebota más alto de donde fue lanzada originalmente. Cuidado, los obstáculos para ser felices parecen ser más grandes de lo que son. Genéticamente estamos programados para volver a ser felices no infelices.
Mucha gente después de una mala racha “rebotan” más alto y mejor de cómo estaban antes de sus problemas. Esto sucede como consecuencia de que apreciamos lo que dábamos por hecho y volvemos, como niños, a sorprendernos todo. Es evidente cuando nos damos cuenta.


Nuestro enfoque renovado de todas las cosas positivas que tenemos y nos han pasado, así como de todas nuestras bendiciones, nos hacen recordar todas las cosas maravillosas que hemos experimentado durante nuestras vidas.

Empieza a vivir el resto de tu vida – TIPS –

Tip 31: Comete tu propio queso. Después de sufrir un mal acontecimiento o suceso es importante no “atorarse” en la posición de víctima.
El no sentir control sobre mi vida, lo que me acontece, mi futuro, me preocupa, me desespera, me aterra. Pero no olvidemos que el mayor satisfactor para sentirme bien no es el dinero, estar guapo o ser popular, lo más importante es ser independiente y autónomo y el poder decidir como quiero vivir, con quién, como quiero sentirme y que rumbo tomará mi vida.
Concéntrate en lo que puedes controlar aunque sea solo el 2%, en poder realizar aunque sean pequeños cambios o tomar decisiones triviales como ponerme unos jeans azules o negros, salir o quedarme en casa, leer ese libro, en fin lo que tu quieras.

Tip 32: Piensa en la vida como si fuera una deliciosa tienda de helados, con una gran variedad de sabores. Piensa que el mayor reto en tu vida es probar la mayor cantidad de sabores posible, algunos te gustarán otros no, los cuales no volverá a repetir, otros serán nuevas creaciones, locos colores, ingredientes.

Tip 33: Da ese “último” estirón. No creces a menos que des ese “último” estirón. Darlo duele. Tienes que hacerle frente a tus temores, a lo desconocido, al cambio, a salir de tu área de confort, tienes que “trabajar” nuevos “músculos” emocionales y mentales.


Tip 34: Ve las cosas como son o mejor aún, de lo que son. Cuando estés parado en el precipicio y sientas que el terror, el pánico te paralizan y no tienes opción… déjate ir y lánzate al vacío. Una vez que lo hayas hecho, no volverás a tener miedo de caer, no volverás a sentirte desesperanzado, no volverás a sentirte atrapado.
Ya que caíste (ouch!) piensa como quieres que sea el resto de tu vida, atrévete a soñar nuevos sueños, olvida los viejos, ya quedaron atrás.
Métete a ésta nueva mentalidad, a ésta nueva actitud, levántate y sal del precipicio y empieza a vivir el resto de tu vida.


Tip 35: No escribas solamente una lista de lo que debes hacer sino también una lista de quien debes ser. ¿Qué tipo de persona debes ser para “transitar” y salir de una mala racha o
acontecimiento? Por ejemplo: optimista, valiente, paciente, comunicativo, escuchar mejor, mente abierta, perdonar, flexible, disciplinado, etc.


Tip 36: Bájale a los “antojos”. Cuando nos sentimos deprimidos queremos “apapacharnos”
con chocolates, unas copitas, fritangas, pastelitos, galletas, pizza, pastas. Mejor comamos frutas y alimentos “naturales” esto nos ayudará a no “caer” en el tobogán de “no sentirme bien”.


Tip 37: Reír es contagioso para la salud. Un buen sentido del humor ayuda considerablemente durante los “tiempos duros” tanto en lo físico como en lo mental y lo emocional.
Haciendo a un lado mi ego, ya no es personal o de vida o muerte, ya que no estoy “conectado” o herido con nada ni con nadie, es simplemente un acontecimiento.
El buen humor te permitirá ver las cosas en su contexto real y con la perspectiva adecuada.

Tip 38: Date un “break” y evita con eso “reventar”. Si quieres que otros sean felices ten compasión; si quieres ser feliz sé compasivo. En pocas palabras, no te presiones a recuperarte de un día a otro.
Después de un evento traumático, todo parecerá moverse en cámara lenta, te sentirás atrapado en el limbo, en donde todo estará fuera de control.
No seas impaciente ni poco práctico, la “solución mágica” no existe.
Recuerda que tu “recuperación” no seguirá un patrón de tiempo. Tratar de sentirte 100% mejor, el 100% de las veces es totalmente irrealista y lo único que conseguirás es desesperarte y sentirte decepcionado.
Si pasan 6 meses y te sientes 51% “recuperado” ¡estás ya del otro lado! Celébralo. Ya vas de salida.
Se realista en tus expectativas de recuperación.
Se consciente de las metas que te pongas y da pasos pequeños, uno a la vez.


Tip 39: Reduce tu negativismo y “encapsúlalo”.
Limita tus pensamientos negativos a 3 minutos, 3 veces al día. No más.
Escríbelos, ráyalos, rómpelos, ¡déjalos ir!


Tip 40: Conoce el día o los momentos de la semana en que te sientes más débil o vulnerable. ¿Son los lunes tu peor día?; ¿los domingos por la tarde?; ¿los días de quincena?; ¿fechas especiales?; ¿aniversarios? Reconócelos y prepárate. Asegúrate de ocuparte en cosas divertidas o agradables para poder contra-restar estos momentos “tóxicos”.

Rompe el círculo que te circunscribe y llega más lejos.

Te comparto otros tips

Tip 21: Cuando la vida te tire bolas rectas golpéala y sácales del estadio. El cambio es bueno si insistimos que será para bien. No nos peleemos con el, aceptémoslo. Atrevámonos a pensar diferente, si nos despidieron ¿qué tal si empezamos un negocio?, ¿regresamos a la escuela,? ¿leemos un libro?; si terminamos una relación, ¿por qué no irnos de viaje?, ¿por qué no ir a ese museo o ballet que tantas ganas teníamos de ir?; si enfermamos, ¿por qué no ejercitarnos y tener la mejor condición posible? En fin si viene la pelota, pégale, despedázala, sácala del parque!


Tip 22: Regálate 2 minutos para recargarte. A veces no tenemos el tiempo para hacer lo que nos gusta ¿pero 2 minutos? Canta, baila, habla por teléfono, lee algo divertido, piensa en cuanta gente te quiere. Pero recuerda solo 2 minutos!


Tip 23: Ve con la corriente. No te resistas. ¿Recuerdas cuando eras niño y jugabas horas en
la playa con tus castillos de arena? Era más que jugar, usabas tu imaginación ibas con la corriente, fluías. ¿Por qué no hacerlo ahora? ¿en donde quedó ese niño?


Tip 24: Duerme bien. ¿Tienes insomnio? Intenta meditar, dejar volar la imaginación, evitar tu despertador luminoso, tomar un te caliente o un vaso de leche, no tomar siestas durante el día, piensa en cosas aburridas que te den sueño, disminuye tu consumo de café, alcohol y tabaco.


Tip 25: Crea una rueda de la fortuna balanceada. Si te sientes “atrapado” por un evento desafortunado o una mala racha, da un paso hacia atrás y recupera la perspectiva de la rueda de la fortuna que es tu vida. Jamás bases tu felicidad en una sola cosa, evento o persona ya que la vida está llena de sorpresas, de amigos, familia, salud, cosas divertidas, etc.


Tip 26: Cuidado con los icebergs “escondidos”. Normalmente solo vemos la punta del iceberg. Es fácil perder la perspectiva cuando estamos sentimentales o emocionales. Esos pensamientos “ocultos” ,“negros”, “ que hacen un panorama obscuro que nos pone pesimistas y negativos, nos derrotan antes de dar pelea o nos hacen sobre reaccionar a algo.
Pensamientos como: no es justo, los hombres no lloran, las mujeres no deben mostrar cuando están enojadas, no los dejes ver que te lastimaron, si no duele no sabe, etc., etc. ¿Por qué seguir aceptando “ciegamente” estos pensamientos?, ¿por qué no los re-evaluamos?
Tus sentimientos son consecuencia de tus pensamientos. Cambiar tu forma de pensar puede cambiar tu forma de sentir, no todo es de vida o muerte. O acaso seguimos pensando que hay un monstro bajo la cama, mis papas saben todo, y vivieron por siempre felices, ¡jajaja!
A medida que crecemos vamos cambiando al igual que nuestros pensamientos y percepciones, ¿por qué entonces seguimos aceptando “ciegamente” estas “puntas de iceberg”?
Si reprogramamos nuestros pensamientos, reprogramaremos nuestras emociones y
sentimientos.


Tip 27: Tira tu ropa y zapatos viejos, fuera de moda y entrena tu mente a deshacerse de esas viejas y ridículas ideas. Crea nuevas formas de reaccionar, a esas formas anticuadas de pensar, “aliviánate”. Aprende a asociar cambio con diversión, a aceptar ideas nuevas, a hacer a un lado esas ideas “pasadas de moda”.


Tip 28: Encoge tus problemas y usa una aspiradora portátil para “limpiar” tu vida. No hagas grandes o, peor aún, más grandes los problemas o lo negativo que te pasa. Dales la proporción real y exacta que tienen.


Tip 29: El sol sale para todos. Si te quedas “encerrado” en tu casa, en tus problemas o sintiendo lástima por ti, creo me entiendes.


Tip 30: Tiempo para viajar. Viaja a través del tiempo, ve a tu pasado, a tu presente, a tu futuro.
Recuerda los momentos bonitos y felices de niño, con tus papas, con tus hermanos, esa primera novia, tu primera pinta, tu primer coche, tu primer choque, tu primera entrevista de trabajo, tu esposa, tus hijos, las “locuras” que hiciste, haces y seguirás haciendo, tus sueños, en fin….

¡Qué bonita es la vida!